کم کیلوری والے سٹاربکس ڈرنکس — آئسڈ والے، خاص طور پر — وہ سب کچھ ہیں جن کی ہمیں گرمیوں کی تازگی کے لیے ضرورت ہے، نیز کیفین کو بڑھانا۔ ہم ہر سال ان کا انتظار کرتے ہیں جب موسم گرم ہوتا ہے اور ہم ساحل سمندر، تالاب یا چھٹیوں پر جاتے ہیں۔ بلاشبہ، جب ہم کام کر رہے ہوں، سوشلائز کر رہے ہوں، یا گھر میں گھوم رہے ہوں تو ہمیں سٹاربکس ڈرنک بھی پسند ہے۔ ہم اسے تسلیم کرتے ہیں—ہم سٹاربکس کے جنونی ہیں!

اگرچہ بہت ساری لذتیں دستیاب ہیں، خاص طور پر خفیہ مینو پر، کچھ مشروبات میں کیلوریز کم ہوتی ہیں تاکہ آپ کو جرم سے پاک علاج سے لطف اندوز ہونے میں مدد ملے۔

سٹاربکس

اس فہرست میں جاوا کے کئی مشروبات ہیں، لیکن ان لوگوں کے لیے جو دیگر کیفین والے مشروبات کو ترجیح دیتے ہیں، کم کیلوری والی چائے کی ایک قسم ہے۔ (اور نہیں، نہ صرف آپ کا بنیادی انگریزی ناشتہ۔ ان میں سے کچھ میں مزیدار ذائقوں جیسے بلیک بیری اور لیمونیڈ شامل ہیں۔) یہ لذیذ مشروبات آپ کو فروغ دیں گے، چاہے آپ کے ذائقے کی ترجیحات کچھ بھی ہوں۔

ہم نے اسے آزمایا: سٹاربکس نے ابھی اپنے مینو میں منجمد ریفریشرز کو شامل کیا۔

آئسڈ مینگو ڈریگن فروٹ ریفریشر

قد: 70 کیلوریز

بڑی: 90 کیلوریز

ریفریشرز، کم کیلوری والے سٹاربکس ڈرنکس—آئسڈ ٹو کمال، یقیناً—یہ سب پھلوں کے رس کو چائے کے ساتھ جوڑنے کے بارے میں ہیں تاکہ ایک مزیدار مکس بنایا جا سکے۔ اس مشروب میں آم اور ڈریگن فروٹ کے آمیزے کو سفید انگور کے رس اور اصلی ڈریگن فروٹ کے ٹکڑوں کے ساتھ ملایا جاتا ہے جو قدرے ٹینگی، میٹھے مشروب کے لیے ہے۔

ونیلا سویٹ کریم نائٹرو کولڈ بریو

قد: 53 کیلوریز

سٹاربکس کی ونیلا سویٹ کریم نائٹرو کولڈ بریو ہر کسی کو بلیک کافی کی طرف جانے کے لیے راضی کر سکتی ہے۔ یہ صرف سٹاربکس کا ٹھنڈا مرکب ہے جو نائٹروجن کے ساتھ ملایا جاتا ہے تاکہ پہلے گھونٹ سے آخری قطرے تک ہموار، مخملی تکمیل ہو سکے۔ اگرچہ اپنے طور پر مزیدار (اور صرف 70 کیلوریز ایک گرینڈ کے لیے)، لیکن میٹھی کریم کی ڈیش اسے کم چینی والی میٹھی ٹریٹ میں بدل دیتی ہے۔

آئسڈ گولڈن جنجر ڈرنک

قد: 100 کیلوریز

یہ تھوڑا سا مسالہ دار کم کیلوری والا سٹاربکس ڈرنک، آئسڈ اور ٹھنڈا، ادرک اور ہلدی کے جوہر کے مرکب سے شروع ہوتا ہے جو انناس اور ناریل کے ذائقوں کے ساتھ ملتا ہے۔ پہلے سے طے شدہ مجموعہ میں انناس ادرک کے شربت کے 3 پمپ اور ادرک کے مرکب کے دو اسکوپس شامل ہیں۔ اگر زیسٹی ادرک کا ذائقہ آپ کے لیے بہت مضبوط ہے، تو کم پمپ مانگیں۔

آئس پر ڈبل شاٹ

قد: 80 کیلوریز

اگر آپ کو موسم گرما کے لیے تیار اضافی اضافے کی ضرورت ہے، تو Starbucks ڈرنک میں اس کم کیلوری والے آئسڈ ڈرنک کو آزمائیں۔ اس میں صرف تین اجزاء ہوتے ہیں: ایسپریسو، کلاسک شربت (سادہ شربت کا کمپنی کا ورژن)، اور 2 فیصد دودھ کا چھڑکاؤ۔ اپنی پسند کے مطابق دودھ کی قسم اور ذائقوں کو بلا جھجھک تبدیل کریں۔

ویری بیری ہیبسکس لیمونیڈ سٹاربکس ریفریشر مشروب

قد: 90 کیلوریز

سٹاربکس ریفریشرز ایک مقبول کم کیلوری والا سٹاربکس مشروب ہے، جو گرمیوں کے لیے آئسڈ اور ٹھنڈا ہے۔ ریفریشر مختلف قسم کے روشن، مزیدار ذائقوں میں آتے ہیں۔ یہ قدرتی پھلوں کے رس، پوری بلیک بیریز، گرین کافی کے عرق اور لیمونیڈ کے مزیدار آمیزے سے بنایا گیا ہے۔ کیلوریز کو کم کرنے کے لیے کم شامل چینی کے ساتھ کیفین کے پھلوں کو فروغ دینے کے لیے لیمونیڈ کے بجائے پانی کے ساتھ بیری ریفریشر کا آرڈر دیں۔

آئسڈ امرود سفید چائے لیمونیڈ

قد: 100 کیلوریز

یہ مشروب ایک ہلکا پھلکا مکس ہے جسے آپ سیکنڈوں میں پی لیں گے۔ یہ چائے اور پھلوں کے رس کا مرکب ہے، جس میں لیموں کے پانی کے چھینٹے اور مٹھاس کے اشارے سے ہلایا جاتا ہے۔ اگر آپ اسے جیسا کہ آرڈر کرتے ہیں تو یہ صرف 100 کیلوریز میں آتا ہے، لیکن ہم نے بغیر میٹھے کے پھلوں کے رس سے بھری چائے آزمائی، اور یہ مزیدار تھی (کم کیلوریز کے ساتھ!)

اسٹرابیری Acai اسٹاربکس ریفریشر

قد: 80 کیلوریز

بڑی: 90 کیلوریز

پرجوش پھل، acai، اور اصلی اسٹرابیری کے ٹکڑوں کے ذائقوں کے ساتھ ایک میٹھی اسٹرابیری ریفریشر پر گھونٹ لیں۔ ڈرنک میں گرین کافی کا عرق آپ کو کیفین کو ایک جرات مندانہ فروغ دیتا ہے۔

آئسڈ پیچ گرین ٹی لیمونیڈ

قد: 60 کیلوریز

جب آپ موسم گرما میں مشروب چاہتے ہیں تو آڑو چائے کا ہونا ضروری ہے، اور اس میں شامل لیمونیڈ اسے سٹاربکس میں ہمارے پسندیدہ میٹھے مشروبات میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ مشروبات کو ہاتھ سے ہلایا جاتا ہے اور برف پر ڈالا جاتا ہے۔

آئسڈ کافی امریکینو

قد: 10 کیلوریز

بڑی: 15 کیلوریز

بیس: 15 کیلوریز

جب آپ (واقعی) گرمیوں کے دنوں میں کیفین کو فروغ دینے کی ضرورت ہو تو آئسڈ امریکینو کا انتخاب کریں۔ ایک گرینڈ تین ایسپریسو شاٹس کے ساتھ آتا ہے، لیکن آپ جتنے چاہیں اضافی شاٹس شامل کر سکتے ہیں۔ اور بہت کم کیلوریز کے ساتھ، آپ کے پسندیدہ ذائقے میں سے ایک یا دو پمپ شامل کرنے کے لیے کافی جگہ ہے۔

آئسڈ سٹاربکس سنہرے بالوں والی ونیلا بین ناریل کا دودھ

مختصر: 90 کیلوریز

یہ لیٹ سب سے پہلے مارا سٹاربکس مینو کچھ سال پہلے اور یہ ایک فوری ہٹ تھا۔ لیٹ کو اصلی ونیلا پھلیاں اور جھاگ دار ناریل کے دودھ سے بنایا گیا ہے، یہ سب سٹاربکس سنہرے بالوں والی ایسپریسو کے ساتھ سب سے اوپر ہے۔ اس میں مختصر میں 90 کیلوریز ہوتی ہیں، اور ایک قد میں صرف 110 کیلوریز ہوتی ہیں۔

کاسکارا کولڈ فوم کے ساتھ نائٹرو کولڈ بریو

قد: 60 کیلوریز

بڑی: 80 کیلوریز

اگرچہ ایک بار صرف چند مارکیٹوں کو پیش کیا گیا تھا، نائٹرو کولڈ بریو اب سٹاربکس میں ہر جگہ دستیاب ہے۔ اسے نل کے باہر سیدھا پیش کیا جاتا ہے اور میٹھے براؤن شوگر کے ذائقے کے اشارے کے لئے ٹھنڈے جھاگ اور کاسکارا ٹاپنگ کے ساتھ ٹاپ کیا جاتا ہے۔

کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟آپ کی راے کا شکریہ!ہمیں بتائیں کیوں! دیگر جمع کرائیں