ایک پیشہ ور آرگنائزر کے طور پر جو ADHD کا بھی شکار ہے، میں اس لائن پر چلتا ہوں کہ میرا گھر بے داغ ہو اور اس پر دباؤ نہیں ڈالنا چاہتا۔ سالوں کے دوران، میں نے محسوس کیا ہے کہ کسی کے لیے بھی اس توازن کو برقرار رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ سادہ نظام اور نظام الاوقات بنائے جن کو برقرار رکھنا آسان ہو۔ بے ترتیبی کے ڈھیر سے بچنے کے لئے پہلے سے منظم رہنے یا معمولی کاموں کو باقاعدگی سے چیک کرنے میں تھوڑی سی کوشش کرنا وقت کے ساتھ دوسری نوعیت کی طرح محسوس کرنا شروع کردے گا۔

ایڈم البرائٹ

مندرجہ ذیل آرگنائزنگ عادات کو ہر روز استعمال کیا جا سکتا ہے، اور زیادہ منظم جگہ، نظام الاوقات، اور یہاں تک کہ ذہنی حالت کی اجازت دیتا ہے۔

1. اپنا بستر بنائیں

اپنا بستر بنانا ہر صبح صرف ایک منٹ لگنا چاہئے اور آپ کے باقی دن کے لئے سر سیٹ کرے گا. یہ فوری طور پر آپ کو زیادہ پیداواری محسوس کرتا ہے اور آپ کے بیڈروم کو صاف ستھرا بناتا ہے۔ اور کسی بھی فینسی تکنیک میں مہارت حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے (جب تک کہ آپ نہیں چاہتے ہیں)۔ ایسا کریں جیسے آپ کے صبح کے شاور کے لیے پانی گرم ہوتا ہے۔ یا اگر آپ کا ساتھی زیادہ دیر تک سوتا ہے تو اسے یہ کام دے دیں۔

2. روزمرہ کی اشیاء کو کورل کریں۔

ایک ایسی جگہ پر جائیں جہاں آپ جو اشیاء استعمال کرتے ہیں یا ہر ایک دن اپنے ساتھ لے جاتے ہیں وہ مل سکتے ہیں۔ اپنے داخلی راستے کے ڈراپ زون میں ایک ٹرے شامل کریں تاکہ آپ کی چابیاں، دھوپ، اور بٹوے یا ایک سست سوسن کو باتھ روم کی وینٹی پر رکھیں تاکہ آپ کا ڈیوڈورنٹ، ٹوتھ برش اور ماؤتھ واش شامل ہو۔ یہ کسی ایسی چیز کی تلاش میں بھاگنے سے روکے گا جو آپ کو دیر کر سکتی ہے۔ جب آپ ان کے ساتھ کام کر لیں تو اسے مستقل طور پر واپس کرنا یاد رکھیں۔

2024 کے 14 بہترین اسٹوریج کنٹینرز

ایڈم البرائٹ

3۔ ڈرائی ایریز بورڈ کیلنڈر استعمال کریں۔

زیادہ منظم ہونے کا یہ آسان طریقہ گیم چینجر ہے۔ اگرچہ ڈیجیٹل کیلنڈرز اپنی جگہ رکھتے ہیں، بعض اوقات چھوٹی چھوٹی یاد دہانیوں کو لکھنا ضروری ہوتا ہے جو بصورت دیگر دراڑوں سے پھسل جاتے ہیں، جیسے کہ کام چلانا۔ عارضی یادداشتوں کے لیے نوٹ پیڈ میں متعدد چپچپا نوٹوں یا صفحات پر صفحات استعمال کرنے کے بجائے، مستقل بصری یاد دہانی کے لیے ان کاموں کو خشک مٹانے والے کیلنڈر پر لکھیں۔ اگر آپ فیملی کمانڈ سینٹر بنانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں، تو ان فوری نوٹس کے لیے ڈرائی ایریز بورڈ شامل کرنے پر غور کریں۔

4. پیپر لیس جاؤ

کاغذ کے ڈھیر بے ترتیبی کے سب سے زیادہ تکلیف دہ نقصانات میں سے ایک ہو سکتے ہیں۔ گڑبڑ کو کم کرنے کا ایک طریقہ بیانات اور بلوں کے ساتھ کاغذ کے بغیر جانا ہے۔ دوسرا یہ ہے کہ یا تو اپنے آپ کو ان فہرستوں سے ہٹا کر جن پر آپ ہیں یا کریڈٹ کارڈ یا انشورنس آفرز سے آپٹ آؤٹ کر کے آپ کو موصول ہونے والی جنک میل کی مقدار کو کم کرنا ہے۔ میں لوگوں کو ہدایت کرنا پسند کرتا ہوں۔ یہ مددگار FTC مضمون اور انہیں یاد دلائیں کہ ان سبسکرائب کرنے میں چند منٹ لگنے سے بعد میں میل کے ذریعے ترتیب دینے میں آپ کا کافی وقت بچ جائے گا۔

5. اسے سادہ رکھیں

ان کاغذات کے لیے جو آپ کو اپنے پاس رکھنا ہوں گے، ایک غیر پیچیدہ تنظیمی نظام بنائیں، جیسے کہ اندر اور باہر وال ماونٹڈ یا ڈیسک ٹاپ سورٹر، فائل باکس، یا ایک چھوٹی کابینہ۔ اسٹوریج لیبلز کو مختصر اور میٹھا رکھیں۔ اگر یہ بہت پیچیدہ ہے، تو آپ کے کاغذ کی چھانٹی کے نظام کو برقرار رکھنا مشکل ہوگا۔

یہ طریقہ آپ کی زندگی میں کسی بھی چیز پر لاگو ہو سکتا ہے، آپ کے ای میل ان باکس سے لے کر آپ کی پینٹری تک۔ ناشتے کی ایک درجن مختلف کیٹیگریز بنانے کے بجائے، نمکین اور میٹھے یا کھلے اور نہ کھولے ہوئے الگ الگ ڈبے رکھیں۔ جراب کے دراز کو صرف دو اقسام میں تقسیم کریں، جس قسم کے ساتھ آپ اکثر سامنے اور بیچ میں پہنتے ہیں۔ مجموعی طور پر، چیزوں کو منظم رکھنا ضروری ہے لیکن ایسے وسیع سسٹمز استعمال کرنے سے گریز کریں جن کو برقرار رکھنا ناممکن لگتا ہے۔

ریان بینٹ

6. صاف سطحیں (اور سنک)

جب خالی جگہ کی بات آتی ہے تو بہت سے لوگوں کا جھکاؤ اسے بھرنے کی طرف ہوتا ہے۔ یہ آپ کے گھر کی سطحوں پر سب سے زیادہ واضح ہے۔ جو چیزیں آپ باہر لے گئے ہیں یا گھر لائے ہیں ان کو دور کرنے کے لیے ہر روز چند منٹ الگ کریں۔ کم از کم، عام کاؤنٹر ٹاپ بے ترتیبی کو جمع کرنے کے لیے ٹرے یا ٹوکریاں استعمال کریں، جیسے چارجر اور ایسی چیزیں جنہیں آخر کار کہیں اور رکھنا پڑتا ہے۔ اور دن کے اختتام پر خالی سنک یا ڈش سٹرینر کی طاقت کو کم نہ سمجھیں۔ یہ پورے باورچی خانے کو صاف ستھرا بنا سکتا ہے۔

7. عادت کا ڈھیر

ایسے حصوں کو تلاش کر کے جہاں آپ ملٹی ٹاسک کر سکتے ہیں اپنے دن کو صاف ستھرا کرنے کے لیے وقت بنائیں۔ ADHD کے ساتھ، مجھے ایک وقت میں ایک سے زیادہ چیزوں کو جگانا مشکل لگتا ہے، لیکن میں نے بہت کم ایسے طریقے تلاش کیے ہیں جہاں میں اسٹیک کی عادت ڈال سکتا ہوں، یا ایک میں دو سرگرمیوں کو جوڑ سکتا ہوں۔ مثال کے طور پر، جب آپ کی کافی پک رہی ہو تو اپنے میل کو ترتیب دیں، تندور پہلے سے گرم ہونے پر کاؤنٹرز کو صاف کریں، یا اپنا باتھ روم صاف کرو جیسے ہی ٹب بھرتا ہے۔ عادت اسٹیکنگ کے پیچھے مقصد آپ کے شیڈول کو ہموار کرنے کے لیے کاموں کو یکجا کرنا ہے۔

8. بیچ ٹاسکس اور ٹائم بلاک

اگر اسٹیکنگ ہمیشہ ممکن نہیں ہوتی ہے، تو کاموں کو ایک ساتھ گروپ کرنے پر غور کریں اور انہیں کرنے کے لیے مخصوص اوقات مقرر کریں۔ مجھے معلوم ہوتا ہے کہ جب میں آدھے گھنٹے تک ای میلز کا جواب دینے پر توجہ مرکوز کرتا ہوں، تو میں ان کے جواب دینے کے مقابلے میں کم وقت میں زیادہ کام کرتا ہوں کیونکہ وہ دن بھر آتے ہیں۔ کھانے کی تیاری کے لیے بھی ایسا ہی ہوتا ہے۔ ہفتے کے دوران مقررہ اوقات پر کھانا پکائیں، یا یہ سب ہفتے کے آخر میں کریں، اور روزانہ کی بنیاد پر اپنا وقت اور تناؤ بچائیں۔

9. آگے کی منصوبہ بندی کریں۔

ان کاموں کا شیڈول معلوم کرنے کے لیے وقت نکالیں جن کی آپ کو باقاعدگی سے ضرورت ہے، خواہ وہ کھانا تیار کرنا ہو، کپڑے دھونے کا کام کرنا، صفائی ستھرائی اور انتظام کرنا، یا یہاں تک کہ اپنی خوبصورتی کے معمولات کو برقرار رکھنا۔ ایک معمول لکھیں جو حقیقت پسندانہ طور پر آپ کے لئے زیادہ تر وقت کام کرے گا۔ بلاشبہ، چیزیں سامنے آتی ہیں جیسے سفر یا مصروف کام کی آخری تاریخ، لیکن اگر آپ کے پاس ان دنوں کے لیے ایک منظم شیڈول ہے۔ اپنی چادریں دھو لو (یا آپ کے بال)، آپ اس پر قائم رہنے کی کوشش کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔

10. ٹائمر سیٹ کریں۔

یہ ایک آسان منظم چال ہے جو اصل میں کام کرتی ہے۔ صاف ستھرا کرنے جیسے دنیاوی کاموں کے لیے (ہاں، یہاں تک کہ میں بھی زیادہ تر دنوں میں یہ نہیں کرنا چاہتا) کے لیے ایک ٹائمر سیٹ کریں جتنا بھی فالتو وقت آپ کے پاس ہے یا آپ اس دن دینا چاہتے ہیں اور زیادہ سے زیادہ کرنے کے لیے اس کا مقابلہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سب کچھ ختم نہیں کرتے ہیں، تو آپ اس سے کہیں زیادہ کام کریں گے اگر آپ نے بالکل صاف نہیں کیا۔ اور اگر آپ نے ابھی تک اسے آزمایا نہیں ہے، تو Pomodoro تکنیک کو دیکھیں، کیونکہ یہ کامیابی سے صارفین کو کم وقت میں زیادہ پیداواری ہونے میں مدد کرنے کے لیے جانا جاتا ہے۔

مارٹی بالڈون

11. باقاعدگی سے ڈیکلٹر

زیادہ منظم ہونے کے لیے، بے ترتیبی کو روکنے کے لیے جتنا آپ گھر میں لاتے ہیں چھوڑ دیں۔ اپنی الماری میں عطیہ کا ایک بیگ رکھیں جس میں آپ چیزیں ڈال سکتے ہیں جیسے ہی آپ ان سے ملیں گے، پھر جب بھر جائیں تو اسے اپنے مقامی خیراتی ادارے کو دیں۔ ہر سیزن کے شروع میں اپنی دوائیوں اور بیت الخلاء کو دیکھیں اور کسی بھی چیز کی میعاد ختم ہو چکی ہو۔ اپنے فریج، فریزر اور پینٹری کے ساتھ ہفتہ وار بنیاد پر ایسا ہی کریں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ اس وقت زیادہ محسوس نہ ہو لیکن یہ آپ کو چھوڑنے کی عادت بنائے گا، اور وقت کے ساتھ منظم رہنے میں بڑا فرق ڈالے گا۔

ان 15 منٹ کے آرگنائزنگ ٹاسکس کے ساتھ اپنے گھر کو تیزی سے ڈیکلٹر کریں۔

12. خریدنے سے پہلے سوچیں۔

آپ کے گھر میں آنے والی چیزوں کی مقدار کو محدود کرنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ امپلس شاپنگ پر کام کریں۔ کسی ایسے شخص کے طور پر جو کوئی بھی پیاری چیز خریدتا تھا یا فروخت کرتا تھا، میں نہ صرف اپنے گھر کو بے ترتیبی میں ڈال رہا تھا بلکہ روزانہ کی بنیاد پر صفائی کے لیے مزید چیزیں بھی اکٹھا کر رہا تھا۔ اب، میں چیزیں خریدنے سے پہلے ایک دن یا اس سے زیادہ کے لیے اپنی ٹوکری میں چھوڑ دیتا ہوں۔ اس کے بعد، اس بات کا اندازہ لگائیں کہ آیا آپ کو اس چیز کی ضرورت ہے یا چاہیے، یا یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا آپ اسے کسی دوست سے ادھار لے سکتے ہیں۔

13. ردی کی ٹوکری کو باہر نکالیں۔

اور نہ صرف ڈبے میں بیگ۔ ان تمام چھوٹی چیزوں سے چھٹکارا حاصل کریں جو آپ کے پورے گھر میں بے ترتیب علاقوں میں شامل ہوتی ہیں۔ اپنی گاڑی میں کچرے کا ایک چھوٹا سا ڈبہ یا بیگ رکھیں اور اسے باقاعدگی سے خالی کریں، ہر دن کے اختتام پر متفرق کوڑے دان کو پھینکیں جو آپ کے پرس میں داخل ہوتا ہے، اور اپنے سونے کے کمرے میں ایک ٹوکری رکھیں تاکہ ان کپڑوں کے ٹیگز کو پکڑ سکیں جو بصورت دیگر آپ کو گندگی میں ڈال دیں گے۔ ڈریسر

14. بیڈ روم کی کرسی سے مت لڑو

ہم سب کے پاس چیئرڈروب کا ایک ورژن ہے۔' یہ ایک بنچ، ایک اسٹیشنری موٹر سائیکل، یا، میرے معاملے میں، ایک عثمانی ہو سکتا ہے. یہ وہ جگہ ہے جہاں کپڑے جو کپڑے دھونے کی ٹوکری میں ڈالنے کے لیے بہت صاف ہیں لیکن الماری یا ڈریسر میں واپس رکھنے کے لیے بہت گندے ہیں صاف کرنے کے لیے پھینک دیے جاتے ہیں۔ کچھ سمارٹ حل ہیں، جیسے دروازے کے پچھلے حصے پر ہکس لگانا یا خاص طور پر اس قسم کے کپڑوں کے لیے الگ ہیمپر رکھنا۔ لیکن اگر آپ کی موجودہ کرسی (قسم کی) کام کرتی ہے، تو اس سے لڑو نہیں۔ تاہم، ہفتے میں کم از کم ایک بار اسے صاف کرنے کے لیے ایک نقطہ بنائیں۔ اگر آپ لانڈری کر رہے ہیں، تو اسٹیک کے ذریعے چھانٹیں اور فیصلہ کریں کہ آیا آپ اسے آنے والے دنوں میں پہنیں گے یا اسے صرف دھو کر صحیح طریقے سے واپس رکھنا چاہیے۔

ایک پیشہ ور آرگنائزر کے مطابق، آپ کے بیڈروم میں چھٹکارا پانے کے لیے 10 چیزیںکیا یہ صفحہ مددگار تھا؟آپ کی راے کا شکریہ!ہمیں بتائیں کیوں! دیگر جمع کرائیں