TikTok کی سلیپی گرل موک ٹیل سونے سے پہلے کا بہترین مشروب ہو سکتا ہے۔
سونے میں پریشانی ہو رہی ہے؟ تم اکیلے نہیں ہو. صرف تین میں سے ایک بالغ اپنی نیند کو بہت اچھی یا بہترین قرار دیتا ہے۔ ایک اور تہائی بالغ افراد اپنی نیند کو اچھی کے بجائے منصفانہ یا ناقص قرار دیتے ہیں، جس سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ انہیں اتنی یا پر سکون نیند نہیں آ رہی جتنی وہ چاہتے ہیں۔ اور 81% امریکیوں کا کہنا ہے کہ سوچنے، دوڑتے ہوئے دماغ، یا پریشان کن احساسات نے انہیں اچھی رات کی نیند لینے سے روکا ہے۔اگر آپ تعلق رکھ سکتے ہیں تو گھبرائیں نہیں: ایک نیا TikTok ڈرنک ٹرینڈ جسے سلیپی گرل موک ٹیل کا نام دیا گیا ہے، ہو سکتا ہے کہ آپ کچھ ہی وقت میں بڑے ZZZ پکڑ لیں۔
ماک ٹیل کی اصل ترکیب تخلیق کار گریسی نورٹن اور اس نے پوسٹ کی تھی۔ TikTok اسے بناتا دکھا رہا ہے۔ اس کے بعد سے ایک ملین سے زیادہ آراء حاصل کر چکے ہیں۔ یہ مشروب بھی وائرل ہو گیا۔ یہ ویڈیو سیرا کولی کے ذریعہ پوسٹ کیا گیا، جس نے قسم کھائی ہے کہ اس نے اسے استعمال کیے گئے کسی بھی دوسرے طریقے سے زیادہ تیزی سے سونے میں مدد کی ہے۔ دوسروں کے پلیٹ فارم پر بہت ساری ویڈیوز کے ساتھ جو سلیپی گرل موک ٹیل کو دوبارہ بنا رہے ہیں، ظاہر ہے کہ وہاں بہت سارے لوگ آرام کی تلاش میں ہیں—اور اسے ڈھونڈ رہے ہیں۔ سلیپی گرل موک ٹیل کو خود آزمانے کا طریقہ یہاں ہے، اور ممکنہ طور پر اس مائشٹھیت آٹھ گھنٹے کی نیند کے قریب جائیں۔
غیر الکوحل مشروبات کے لیے آپ کی مکمل گائیڈ
ماریہا-کچن / گیٹی امیجز | ڈیزائن: بہتر گھر اور باغات
سلیپی گرل موک ٹیل بنانے کا طریقہ
گھر پر اپنی سلیپی گرل موک ٹیل بنانا چاہتے ہیں؟ آپ کو کچھ اجزاء اور ایک بڑا گلاس درکار ہوگا۔
- برف
- ½ کپ خالص ٹارٹ چیری کا رس
- 1 کھانے کا چمچ میگنیشیم پاؤڈر
- لیموں چونے کا ذائقہ والا سوڈا یا چمکتا ہوا پانی
اپنی پسند کا ایک گلاس برف سے بھریں۔ اس کے بعد، آدھا کپ چیری کا جوس ڈالیں۔ مائع میں 1 کھانے کا چمچ میگنیشیم پاؤڈر ڈالیں اور اچھی طرح ہلائیں۔ پھر اسے اپنے پسندیدہ لیموں-چونے کے ذائقے والے مشروب کے ساتھ اوپر کریں۔
ٹارٹ چیری کا رس melatonin پر مشتمل ہے، ایک قدرتی نیند ہارمون. جب اضافی میلاٹونن متعارف کرایا جاتا ہے، تو مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ ہمارے جسم میں پہلے سے موجود میلاٹونن کے ساتھ مل کر ہمیں تیزی سے سونے میں مدد دیتا ہے۔
کے طور پر میگنیشیم ، محققین کا قیاس ہے کہ یہ مرکزی اعصابی نظام کو آرام دے سکتا ہے اور آپ کو نیند محسوس کرنے میں مدد کرتا ہے۔
4 ٹارٹ چیری کے جوس کے فوائد جو آپ کو روزانہ پینا پڑے گا۔کاک ٹیل کیوں نہیں؟
آپ سوچ رہے ہوں گے، شراب کیوں نہیں؟ اگرچہ ایک یا دو گلاس شراب پینے سے آپ کو ابتدائی طور پر نیند آتی ہے، لیکن الکحل کا استعمال آپ کی نیند کے چکر کو منفی طور پر متاثر کر سکتا ہے۔ الکحل آپ کو نیند میں خلل ڈالنے کا زیادہ امکان بنا سکتا ہے، آپ کو گہری نیند لینے سے روکتا ہے جس کی آپ کو واقعی آرام محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔
کیا سلیپی گرل موک ٹیل دراصل کام کرتی ہے؟
تبصرے کے مطابق، جیوری ابھی تک باہر ہے. بہت سے تبصرہ کرنے والے سوال کرتے ہیں کہ کیا سونے سے پہلے اتنا مائع استعمال کرنا اچھا خیال ہے۔ میں باتھ روم میں 15 بار جاؤں گا، ایک شخص نے لکھا۔ کچھ لوگوں نے بتایا کہ انہیں صرف چیری کا رس پینے سے یا گولی کی شکل میں لینے سے بہتر نیند آتی ہے، کوئی میگنیشیم نہیں۔
Cooley کے بعد سے ہے ایک اپ ڈیٹ پوسٹ کیا ماک ٹیل کے ساتھ اپنے تجربے پر، یہ کہتے ہوئے کہ اس نے سونے سے پہلے آرام کرنے میں مدد کی، لیکن اس کے بہت واضح خواب تھے۔
تو، کیا آپ کو سلیپی گرل موک ٹیل آزمانا چاہئے؟ جیسا کہ تمام TikTok رجحانات کے ساتھ، اپنے بہترین فیصلے کا استعمال کریں اور اپنی تحقیق خود کریں — لیکن اگر آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ یہ آپ کے لیے صحیح ہے، تو آپ کو پتہ چل جائے گا کہ یہ آپ کے خوابوں کا مشروب ہے۔
یہ ایک شام ایسپریسو مارٹینی سے لطف اندوز ہونے کا راز ہے۔کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟آپ کی راے کا شکریہ!ہمیں بتائیں کیوں! دیگر جمع کرائیںذرائعBetter Homes & Gardens ہمارے مضامین میں حقائق کی حمایت کرنے کے لیے اعلیٰ معیار کے، معتبر ذرائع کا استعمال کرنے کے لیے پرعزم ہے۔ ہمارے بارے میں پڑھیںشون، سارہ۔ 'ٹارٹ چیری جوس کے نیند کے فوائد۔' نیند فاؤنڈیشن۔
سمر، جے۔ 'میگنیشیم آپ کو سونے میں کس طرح مدد کر سکتا ہے۔' نیند فاؤنڈیشن۔
