اگرچہ کمرے کو تیزی سے ٹھنڈا کرنے کے لیے ایئر کنڈیشنگ سب سے زیادہ مقبول ہے، لیکن ہر گھر میں سنٹرل اے سی سسٹم نہیں آتا ہے۔ اور جب کہ ونڈو اے سی یونٹ کنارے کو ہٹانے میں مدد کر سکتے ہیں، ضروری نہیں کہ وہ کرب اپیل یا توانائی کی کارکردگی کے ساتھ آئیں۔

خوش قسمتی سے، جب ایسے کمرے کو ٹھنڈا کرنے کی بات آتی ہے جس میں ایئر کنڈیشنگ نہیں ہوتا ہے تو بہت سے اختیارات ہوتے ہیں۔ شروعات کرنے والوں کے لیے، آپ کھڑکیوں کو سائبان، شٹر یا موصل پردوں سے ڈھانپ سکتے ہیں۔ زیادہ سائز کی چھت لگانے یا فرش کے پنکھے استعمال کرنے کے علاوہ، آپ توانائی سے چلنے والے لائٹ بلب یا اپنے بستر کو ہیٹ پروف کرنے کی کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ گرمیوں کے مہینوں میں بغیر ایئر کنڈیشنگ کے اپنے گھر کو ٹھنڈا کرنے کے لیے یہاں تخلیقی چالیں ہیں۔

بری ولیمز

1. ونڈوز کا احاطہ کریں۔

دن کے دھوپ کے اوقات میں اپنی کھڑکیوں کو بے پردہ چھوڑنے سے کافی حد تک گرمی پڑتی ہے۔ جب یہ باہر چمک رہا ہو، تو سب سے ہوشیار کام یہ ہے کہ اپنے گھر کے بیرونی حصے پر سائبان یا شٹر لگا کر سورج کو روکیں۔ اندر، پردے اور پردے بند رکھیں۔ اندرونی کھڑکی کو ڈھانپنے کے اختیارات مختلف ہوتے ہیں۔ شیڈز، موصل پردے، یا ٹِنٹنگ یا فروسٹنگ ونڈوز آزمائیں۔ یہ حفاظتی رکاوٹیں توانائی سے بھرپور ہیں اور سورج کو روشنی اور گرمی کے کمرے میں داخل ہونے سے پہلے روکتی ہیں۔

2. پنکھے کے استعمال کو بہتر بنائیں

مداح ٹھنڈا رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں، لیکن آپ کو ان سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے تخلیقی ہونے کی ضرورت ہوگی۔ کھلی کھڑکی کے پار پنکھا لگا کر ٹھنڈک کراس بریز بنائیں۔ اگر آپ ونڈو باکس کا پنکھا استعمال کر رہے ہیں، تو اسے دن کے بہترین اوقات میں آپ کے کمرے میں اور دن کے گرم ترین اوقات میں باہر کی طرف آنا چاہیے۔ ہوا کا اضافی ٹھنڈا جھونکا حاصل کرنے کے لیے آپ پنکھے کے سامنے ایک زاویے پر برف کا پیالہ رکھنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو، گرم ہوا کو اوپر اور باہر نکالنے کے لیے اپنے چھت کے پنکھے کو گھڑی کی مخالف سمت میں گھمانے کے لیے ایڈجسٹ کریں۔

3. ایگزاسٹ پنکھے آن کریں۔

باتھ روم کے پنکھے اور کچن کے ایگزاسٹ پنکھے گرمی اور نمی کو آپ کے گھر سے دور کرتے ہیں۔ گرمیوں کے مہینوں میں اپنے گھر کو ٹھنڈا کرنے کے لیے آپ ایگزاسٹ فین کو زیادہ باقاعدگی سے (صرف بھاپ بھرے شاور یا کھانا پکانے کے ایک طویل دن کے بعد نہیں)۔ اپنے گھر سے گرم ہوا نکالنے کے لیے انہیں دن کے وقت آن کریں۔

4. لائٹس آف کریں۔

تاپدیپت بلب توانائی کے قابل نہیں ہیں۔ وہ اپنی طاقت کا صرف 10% استعمال کرتے ہیں روشنی اور آف کرنے کے لیے 90% گرمی خارج کرنے کے لیے . لائٹ ایمیٹنگ ڈائیوڈ (ایل ای ڈی) بلب پر سوئچ کرنے سے آپ کے گھر کو ٹھنڈا کرنے میں مدد مل سکتی ہے جبکہ آپ کے توانائی کے اخراجات کم ہوتے ہیں۔ مزید برآں، جب استعمال میں نہ ہو یا جگہ خالی نہ ہو تو کسی بھی لیمپ یا اوور ہیڈ لائٹنگ کو بند کر دیں۔

5. گرمی پیدا کرنے والے آلات کو چھوڑ دیں۔

اپنے تندور کو آرام دے کر اپنے کھانا پکانے کے معمولات کو تبدیل کریں۔ اس کے بجائے، باہر گرل کرنے کی کوشش کریں یا ایسے کھانوں پر سوئچ کریں جنہیں گرم کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ٹھنڈے سلاد، سبزیاں، اور پھلوں پر مبنی پکوان اچھے اختیارات ہیں۔ اس کے علاوہ، چھوٹے آلات کے طویل استعمال سے گریز کریں جو گرمی کو کم کرتے ہیں، جیسے ٹوسٹر، مائکروویو، یا یہاں تک کہ آپ کا ڈرائر۔ دھوپ میں خشک ہونے والے کپڑوں کو ایک لائن پر گرمی کو باہر رکھنے میں مدد ملتی ہے۔

6. رات کو ونڈوز کھولیں۔

سورج غروب ہونے کے بعد، رات کی ٹھنڈی ہوا سے لطف اندوز ہونے کے لیے اپنی کھڑکیاں کھولیں۔ مچھروں اور مکھیوں کو باہر رکھنے کے لیے اسکرینوں کا استعمال کریں لیکن رات بھر اپنے گھر کو ٹھنڈا کرنے کے لیے کرکرا ہوا میں رہنے دیں۔ بس دن کے وقفے سے پہلے کھڑکیوں اور پردے کو دوبارہ بند کرنا نہ بھولیں۔

7. آپ کا بستر ہیٹ پروف

بستر گرمی کو پھنس سکتے ہیں، خاص طور پر جب جسم کی حرارت رات کے وقت گدے اور تکیوں میں خارج ہوتی ہے۔ اپنے سر کو ٹھنڈا رکھنا آرام کے لیے ضروری ہے۔ جسم کی گرمی اور نمی کو دور کرنے میں مدد کے لیے کولنگ تکیہ، گدے، چادریں، یا گدے کا پیڈ استعمال کریں۔ یا ایک buckwheat تکیے کے ساتھ قدرتی جاؤ. بکواہیٹ کے ہلوں میں قدرتی طور پر ہوا کی جیبیں ہوتی ہیں، لہذا وہ روایتی تکیوں کی طرح جسم کی حرارت کو نہیں پھنساتے ہیں۔ سوتی یا کتان کی چادریں گرمی کے مہینوں میں آپ کو ٹھنڈا رہنے میں بھی مدد دے سکتی ہیں۔ روئی گرمی کو کنٹرول کرنے والی خصوصیات فراہم کرتی ہے جو آپ کے آرام کو بڑھانے کے لیے نمی کو تیزی سے جذب کرتی ہے۔

ایک اور چال یہ ہے کہ قدرے گیلے چادروں پر سونا۔ بخارات کو آپ کو ٹھنڈا کرنا چاہئے۔ زیادہ سے زیادہ کولنگ فوائد کے لیے اسے پنکھے کے ساتھ جوڑیں۔ اگرچہ یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن آپ سونے سے پہلے اپنے بستر کو فریزر میں ڈالنے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔

8. کم اور کم نیند حاصل کریں

گرمی بڑھتی ہے، لہذا زمین کے قریب ترین ہوا سب سے ٹھنڈی ہوتی ہے۔ اگر ممکن ہو تو دوسری منزل پر سونے کی بجائے تہہ خانے میں یا اپنے گھر کے گراؤنڈ فلور پر صوفے پر سونے کی کوشش کریں۔ متبادل طور پر، ٹھنڈی ہوا کا فائدہ اٹھانے کے لیے اپنے گدے کو فرش پر رکھیں۔

9. اپنے جسمانی درجہ حرارت پر توجہ دیں۔

کمرے کو ٹھنڈا کرنے کے علاوہ اپنے جسم کے درجہ حرارت پر بھی توجہ دیں۔ گرمی کے مہینوں میں اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کم رکھنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ پلس پوائنٹس پر آئس پیک یا کولڈ کمپریسس لگائیں، جیسے آپ کی گردن اور کلائی۔ آئسڈ پانی اور غیر الکوحل والے مشروبات سے ہائیڈریٹڈ رہیں۔ اور ہوشیار لباس کا انتخاب کریں۔ ڈھیلے، سانس لینے کے قابل سوتی کپڑے اور ہلکے رنگوں کو چنیں جو گرمی کو جذب نہ کریں۔

کیا یہ صفحہ مددگار تھا؟آپ کی راے کا شکریہ!ہمیں بتائیں کیوں! دیگر جمع کرائیں